El estrés laboral no siempre es evidente desde fuera. Muchas veces se va colando de forma progresiva: te cuesta desconectar al salir de la oficina, los despistes se acumulan y la motivación empieza a disminuir.
En algunos casos, esta situación se intensifica hasta convertirse en burnout: un estado de agotamiento físico, emocional y mental en el que incluso las tareas que antes resultaban manejables se vuelven terriblemente pesadas.
En terapia exploramos qué factores están detrás de ese desgaste. A veces están relacionados con el contexto laboral —exceso de responsabilidades, falta de claridad en el rol, conflictos en el equipo o un desajuste entre objetivos personales y profesionales—.
Otras veces tienen que ver con patrones personales, como la dificultad para desconectar, la escasa capacidad de planificación o la procrastinación por miedo a equivocarse.
El objetivo no es solo “sobrevivir al trabajo”, sino aprender a rendir mejor, recuperar la motivación y no sentir que cada día laboral es un peso, encontrando un equilibrio que te permita sentirte capaz y pleno tanto dentro como fuera de la oficina.
Además de la consulta individual, trabajo activamente en el ámbito de la salud mental laboral como fundadora de Welcome Back, un proyecto centrado en la reincorporación al trabajo y el bienestar psicológico en las organizaciones.
Esta experiencia me permite comprender no solo lo que ocurre a nivel emocional, sino también cómo influyen las dinámicas de equipo, la cultura de empresa, los liderazgos o la presión por resultados. Cuando abordamos el burnout o el estrés laboral, no trabajamos únicamente en “gestionar mejor”, sino en entender el contexto real en el que te mueves y ayudarte a encontrar un equilibrio sostenible.
Es muy sencillo: nos escribes por WhatsApp o llamada y en menos de 24 horas nos pondremos en
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En las primeras sesiones nos centraremos en ti: tu historia, tu situación actual y qué te ha llevado hasta aquí. Así podremos diseñar un trabajo totalmente personalizado
Juntas definiremos objetivos adaptados a tus necesidades, para que cada paso tenga un propósito concreto.
Empezaremos a trabajar en esos objetivos con estrategias y recursos adaptados a tu situación
concreta. Todo a tu ritmo y de manera práctica
Cuando hayamos alcanzado tus objetivos, haremos un seguimiento temporal para supervisar tu evolución y, finalmente, daremos el alta, asegurándonos de que estés lista para continuar por ti
misma con seguridad.
Y con todo lo aprendido, lista para caminar solo/a… pero con la tranquilidad de que lo sabes hacer!
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Junto/as resolveremos dudas, concretaremos tu primera sesión y te guiaré para que encuentres el apoyo que necesitas. ¡Estoy aquí para acompañarte en este camino!
Responsable: LAURA LOPEZ GIL
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